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MINIMUS FITNESS
4つの強み

食事管理五大栄養素
- 炭水化物の重要性
  
  MINIMUS FITNESSでは炭水化物を取らない様な過度なダイエットはしません。最近の風潮で炭水化物は懸念されがちですが、筋肉を付けるのも炭水化物が必要であり、インスリンの感受性が必要です。
  大切なのは炭水化物の【質とタイミング】です。
  これさえ間違わなければ、肥満になる事はないです。
- タンパク質の重要性
  
  タンパク質＝プロテインです。
  プロテインと聞くと筋肉のイメージが強いですが、
  人間の体の水分と脂質を抜くとほとんどがタンパク質で出来ています。
  筋肉や骨、臓器、皮膚、爪、髪などもタンパク質です。
  筋肉を付けるだけではなく、美容にも繋がる栄養素として、過剰にならずに摂取する事が大切です。
- 脂質の重要性
  
  脂質は脂のイメージがあり太るイメージもありますが、ホルモンや細胞膜、核膜を構成し、皮下脂肪として臓器の保護、体を寒冷から守る働きがあります。1g＝9kcalありますが、良質な脂を取る事は大切です。
  取り過ぎると肥満の原因にもなるので摂取量のアドバイスもさせて頂きます。
- ビタミン・ミネラル
  
  五大栄養素として欠かせないビタミンとミネラル。
  三大栄養素の糖質、脂質、タンパク質の分解や合成を助ける働きや成長を促進させる大切な栄養素です。
  簡単に言うと三大栄養素の代謝を上げてくれる栄養素なので、健康維持や体調管理には欠かせない栄養素です。
MINIMUS FITNESSのプログラムの中にある食事管理は過度な食事制限はせずに、健康にリバウンドのない食事管理を心がけています。
パーソナルトレーニング

トレーナーは数多くのコンテストで
優勝経験を持っています。

的確な指導は、お客様の姿勢や骨格から全てオーダーメイドでプログラムを作成させて頂きます。

ご安心ください。
きつい、辛いだけのトレーニングではないです。

お客様の目標、ライフスタイルに合わせたパーソナルトレーニングです。コンテスト、ダイエット、健康管理、運動不足、術後のリハビリなど様々な目的に対応可能となっております。

先ずはカウンセリング、体験トレーニングからお試しください。
信用と信頼

数多くのパーソナルトレーニングジムがある中、
どういったジム、パーソナルトレーナーを
選ぶかが大切です。

どんなに腕の優れたトレーナーであっても清潔感が無い、体型がだらしない、ファッションセンスが無い、会話がつまらないなど、これではお客様に完璧なサービスとは言えません。

パーソナルトレーナーは指導者としてではなく、お客様を楽しませて、お客様の気持ちに寄り添い、親身になってお話を聞く。そしてお客様のメンターにならなければなりません。

信用と信頼が大切です。
ニーズに合わせた様々なボディメイクプラン